Kunskap om högkänslighet

Högkänslighet är en superkraft

Högmedveten

Som högkänslig är du högmedveten eftersom du har ett känsligare nervsystem. Din intuition, som kan liknas vid magkänslan eller din inre kompass, är ovanligt stark. Genom att lära dig lyssna in magkänslan så får du guidning när du står inför val i livet. Magkänslan är den där omedelbara känslan av att du ”bara vet” utan att förstå hur. Ibland börjar vi tvivla på om intuitionen stämmer och börjar då att värdera känslan som fel. Det är i tanken vi värderar och dömer oss själva och skapar på så sätt lidande och katastroftankar. Tänk om vi kan lita på att intuitionen leder oss dit vi önskar genom att vara i medvetenhet?

Ge utrymme för din högkänslighet

Om du är högkänslig behöver du lära dig att ta hand om dig själv eftersom det tar mycket energi att bearbeta tankar, känslor och intryck på ett djupare plan. När du tar hand om dig själv och är lojal mot dig själv är det lättare att se din högkänslighet som den styrka och gåva som det faktiskt är. Utmaningen som högkänslig är att du lättare blir överstimulerad. När du tar hand om dig själv och lyssnar in vad du behöver lär du känna dina inre gränser och vad som fungerar för dig. 

Skapa med din kreativitet

Som högkänslig är du ofta kreativ eftersom hjärnan kan bearbeta så mycket information på en och samma gång. Det gör att du kan se många olika möjligheter och perspektiv. Högkänsliga har behov av att skapa och få utlopp för sin kreativitet. Om du inte skapar som högkänslig kan du lätt bli uttråkad och understimulerad och skapar då i stället problem för att ha något att lösa.

Forskning om högkänslighet

Den amerikanska psykologen Jerome Kagan har i sin forskning testat 500 fyra månader gamla spädbarn för att se hur de reagerar på intryck. Denna undersökning presenteras i hans bok ”The Long Shadow of Temperament”. Resultatet visar att ca en femtedel av barnen reagerade annorlunda. Inledningsvis kallade han dessa barn för hämmade barn eftersom de var mer avvaktande och försiktiga än andra barn. Senare kallade han dem i stället för kraftigt reagerande barn. Att ett barn är kraftigt reagerande betyder att när man utsätter barnet för nya intryck kan man registrera en större inre upphetsning. När han samlade många av dessa barn igen vid två, fyra, sju och elva års ålder så reagerade de fortfarande kraftigare på nya intryck. Kraftigt reagerande hänger samman med en inre reaktion hos dessa barn och ska därför inte kopplas samman med utåtagerande. 

Elaine Aron myntade namnet högkänslighet

Den amerikanska psykologen Elaine Aron började forska om högkänslighet 1991. Hennes forskning bygger i hög grad på andras undersökningar. Enligt Elaine är de kraftigt reagerande barnen i Kagans undersökning de högkänsliga barnen. 

Elaine har undersökt reaktioner hos vuxna, som är högkänsliga, i en hjärnscanner. Hennes forskningsresultat har publicerats i den internationella vetenskapliga tidskriften ”Brain and Behaviour”. Resultatet visar att de områden man förknippar med empati, inklusive spegelneuronsystemet, var väsentligt mer aktiva hos högkänsliga än hos de andra försökspersonerna. Andra människors känslor skapar en större aktivitet hos högkänsliga än hos andra.  Spegelneuronsystemet upptäcktes på 90-talet. Det ger oss möjlighet att känna och återspegla andra människors känslor lika starkt som om det vore våra egna. 

Elaine har beskrivit högkänsliga personer som en komplex sammansättning av olika egenskaper: känslosam, samvetsgrann, kreativ, idérik, påverkbar, empatisk m fl. Dessa egenskaper kan ibland utmana och i andra lägen vara den största gåvan.